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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一🏃动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大暑🏇节气，三伏天的大幕🕯也已拉开，意味着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天💘气发展增强，中东部😚十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新🗨疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网🔨特别推出全国蒸烤地图🥠，看你家会热👖成啥样。

　　中东部🥚将有大范围桑拿天 新疆等地🏾持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑🥪节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🛤以来最🕗热的小暑节气。今天进入大暑节气，高温天气🏅将以河南、安徽一✴带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热感🧟升级，新疆🕜等地则继续维持干热暴🛢晒的天气格局。

　　从📦中国天气网推出的全国蒸烤地⭐图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等🎍地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众将🤱持续遭受晴热🔩高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部💛、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等💧地将有35℃及以上的高⏯温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东💕北部分地区等地，由于天🕑空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温🐚天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北🎠中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北🔗部和东南部、广东🛣中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的桑📣拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范🕑围将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天🥇气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一🧔带不少地方体👹感温度可能会超过40℃，同时最低气🏧温将在24℃至28℃，闷热感全天⏬候在线。“红烧”区则主要出现✨在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑🍑气渐长 不同人群如🚜何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往👏势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑🌬热感会进一步加剧，中暑🐱风险也随之升高。不同人群该如何科🖖学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾病较⏩多。建议老人日🕑常做好血压、血糖监测，家中常备♑清凉解暑和急救药品；生活环境保👆持适宜的温度和湿度，定时开窗通风换气；养成🗿适当午休的习惯，尽量🙂避免在高温时段外出。

　　2.儿🏩童的体温调节功能相对成人🍉较弱，建议尽量避开高👲温时段进行户外活🌚动，同时降低✂活动强度；外出💋时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高⌛温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工🎸人等户外工作者，发生重症中暑😒的风险较高。建议这类人群日常保证🔤充足睡眠，尽量减少中午时段😾的工作时长；户外工🎩作时使用便携降温设备，随身携🍧带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水🌉分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适♍症状，需及时🔈前往阴凉通风处休息，症状严重时立🏃即就医。

　　4.患有心脑血管🦔疾病、呼吸系统疾病等🔒人群对🛎气温变化较为敏感，因此要🌂避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食🏿和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪♿管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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央广财评|“反内卷”破局 中国经济从“价格红海”向“价值蓝海”跨越　　当快递单票价格跌🥫破一元门槛，当光伏组件价🍭格一年暴跌四成，当外卖平🦇台深陷“一元午餐”的泥潭……这些看似“不合逻辑”的数据背后，是诸多行业在“内卷”困境里挣扎的真🧙实写照。最近一段时间，从政策法🐙规层面高频提及“反内卷”，到多🕞个行业协会和企业集体发声，一场自上而下、自❇内而外的经济治理变😴革已然拉开序幕。　　中央财经委员会🦎第六次会议强调，依法依规治理🎱企业低🧣价无序竞争，引导企业提升产🤳品品质，推动落后产能🌂有序退出。近期国务院常🥧务会议和相关📎行业主管部门的座谈会也🚝对“内卷”的治理🥇提出了更多明确、细致的安排。　　从宏观的角度看，“反内卷”要重塑健康🎽的市场定价机制，让价格回归价🤰值本位，为经济高质🚙量发展筑牢基础。无序的“价格战”，如同经济血🔦脉中的血栓，扭曲市场信号，破坏市🕞场生态和全国统一大市场的形成。因此，政策层面倡导“反内卷”，绝不是限制竞争，而是为竞争划出“跑道”，引导资源从低效的🔉内耗转向更具价🎑值的创新与品质提升。近日向社会🔋公开征求意🕋见的价格法修正草案，增设了多条与“反内卷”相关的款项内容，完善了关🙄于低价倾销、哄抬价格、价格串通、价格歧视等不正🙋当价格行为的⏩规定，以高水💸平价格治理机制，为企业良性竞争划好“跑道”。　　从微观的角🚒度来看，长期的“价格战”最终只会变成烧钱游戏，侵蚀企业创新🕶发展空间。近期，从汽车、光伏、水泥、钢铁、医药，到金融、餐饮、电商和外卖平🏻台，相关行业企业“反内卷”的呼吁和⏮倡议此起彼伏，说明摆脱“内卷”桎梏、回归价值竞争已🏌成为行业走出🍰困局的内生需求。　　市场需要🕹的从来不只是低价，而是创新、品质与效率。随😂着中国经济迈向高质量发展，从“以价换量”转向“品质提升”已成为各行业🥔的必经之路。从形成共识，到执行落地，“内卷”的治🛌理工作正逐渐纵深。接下来，要推动🎣相关法律法规尽快完善，筑牢防线；监管部门和🌳行业协会要加强🐙管理和自律引导，综合整治无序竞💧争行为，引导💶企业科学定价、理性竞争；企业自身要以长远发展为计，尤其是🕖龙头企业要带头行动，抵制恶性竞争，以高度🔌的责任感推动市场环🏏境回归健康发展轨道。在多方努力下，相关领域🎽定能实现从“价格红海”到“价值蓝海”的跨越，进入高🙎质量发展的正途。(央广财经评论💶员万玉航)【BT资源合法吗】在《（成都世运会）成🐝都世运会已打破18项世界纪录》中，王立首次公开探👫讨BT资源合法吗“直播裸聊骗局”，展示亚洲伊人网2019版牟利手段，基于真实案例👖制作，剥离浮华伪装，直击界面复杂📕难操作：许多受害者被洗🙆脑被骗大量金钱。舟其建筑工程🗂培训中心于2025年08月29日发布全片，最后几小时免🦄费观看现仅限24小时开放，在💖线视频加速包送达先看先得。点击即可观看♎完整版，欢迎转评支持！中新网北京8月2日电 (记者 陈杭)记者1日从🍽北京市司法局获悉，自2022年《中华人民✂共和国法律援助法》实施以来，全市共受理法律援助✳案件9.9万件，年均办理案💂件超过3万件，为群众挽回经济损失约15.6亿元。　　法律援助🚘作为公共法律🛣服务的重要组成部分，是保障困难群🕔众合法权益、维护社会公平💙正义的⏫重要法律制度。　　建立四级🏃法律援助实体平台网络　　北京市司法局表示，北京已建立市-区-街乡镇-社区(村)四级法律🕺援助实体平台网络。其中市级法👱律援助中心1家，区级法律援🐍助中心16家，同时还依托街📿乡镇建立343个法律援助工作站，依托社区(村)建立🍟法律援助联系点近8000个，实🥐现组织机构全覆盖。　　同时，在全市💑各级公检法机关建立69家工作站，由值班律师提供💒法律帮助。依托高校、律师事务⚪所成立了8家法律援助🧛民办非企业机构，通过🎷专业优势强化在妇儿残老、农民工、军人军属、劳动争议、行政诉🤯讼方面的法律援助工作，为政府法律援助🛤提供有力补充。　　提升法律🧖援助服务质量　　北京市司法局表示，北京将法律援助队💿伍建✒设作为提高法律🎨援助工作质量的关键来抓，依托北京📱法律服务资源丰厚优势，不断做🏺优做强队伍建设。在全市🔝办理法律援助🏢案件的律师中执业3年以上的达5900人，咨询值班律师团队执📟业3年📇以上的律师达3700人。市律师协会设置🌐法律援助专业委🥞员会，将法律援助“内部管理”升级为“行业共治”，强🥥化优质法律资源赋能，以专业力量筑牢案🥉件质量生命线。　　同时，公证员、司法鉴定人🥔不断参与到法律援🌪助工作当中，近三年来全市为70岁以上的老年🍺人办理免费公证6787件，办理法律援助🏨案件中的司法鉴定80件，减免鉴🎏定费用超25万元。　　下一步，北京市法🏳律援助工作将坚持🔬首善标准，强化工作🎎基础保障，加大工作力度，进一步提升法律💨援助服务质量，让👴法治阳光更加温暖民心。(完)《鸿蒙破局：中国科技企业的集体冲锋，将🤸不可能变为可能》入选十💏大争议影片之一。8月15日是第三个全国🈳生态日，也是“两山”理念提出二十🧢周年的日子。　　20年前的这一天，时任浙江🦇省委书记习近平同志👢来到安吉余村考🔹察调研，首次提出“绿水青山📰就是金山银山”科学论断。　　沿着“两山”理念的🧥科学指引，余村🙂之变今非昔比，中国之美日新月异。作为习近平生态文明🕔思想的核心理念，“两山”理念不仅💖深刻改变中国，也为人与⛳自然和谐共🗞生的全球探索凝聚共识、指明路径。　　人文底蕴 人民情怀　　“两山”理念蕴含的对🦏于保护和发展的深邃💶哲思其来有自。　　在陕西梁家河，利用有限🕸条件在生态脆弱的黄🤡土高原修淤地坝、建沼气池，改善人居环境；　　在河北正定，扛着自行车蹚过🐙满是泥沙的滹沱河，“我那个时候就想🎃治🌼理这个滹沱河，想防汛、修坝”；河北省石家庄市🚮滹沱河沿岸景色(无人机照片)。新华社记者 牟宇 摄　　在八闽大地，不由得感叹“我来自北方，对厦🚑门的一草一石都感到🚀是很珍贵的”；　　在黄浦江畔，谋💔划上海产业的“腾笼换鸟”，鲜明指出“产业发展做‘加法’，能源资源消耗做‘减法’，生态🔙环境保护要成为经济👽发展的前提条件”。　　新时代以来，习近平总书记考🧔察调研足迹遍布大江南北，“生态”“保护”始终是高频词，“两山”理念🎏的大思路一以贯之。浙江省湖👸州市安吉县余村景色(无人机照片)。 新华社记者 毛竹 摄　　从农村大队知青到党和国☔家最高领导人，习近平🤺同志的自然情🍇怀和人民情怀未曾改变、愈发深切。　　“两山”理念和🈴以其为核心理念的习近🎌平生态文明思想，是“两个结合”的生动诠释。　　“两山”理念继🦃承和发展了马克思主义“自然生产力”理论，蕴含和弘扬了中华优秀🏧传统文化，深刻揭😽示人与自然和谐共生的内在🙎规律和本质要求。　　以“两山”理念为指引，中国坚定不移走绿☔色发展道路，大力推进生态🥫文明理论创新、实践创新、制度创新，推动🕝生态环境保护发生历史性、转折性、全局性变化。　　辩证思维 系统谋划　　“两山”理念🎷的一个重要取向，就是摒弃损害甚至⚓破坏生态环🍩境的发展模式，摒弃以🏦牺牲环境换取一时发展的短😫视做法。　　与此同时，讲求只有把绿色🤕发展的底色铺好，才会有今🍢后发展的高歌猛进。　　习近平🕛总书记深刻指出，“我们💞建设现代化国家，走美欧老路🧦是走不通的，再有几个地球也🎎不够中国人消🗿耗”，强调“一定要算大账、算长远账、算整体账、算综合账”。福建厦门〰筼筜湖和周边😑城市生态景观(无人机照片)。新华社记者 魏培全 摄　　沿着习近平总🦄书记的指引，我国山更绿、水更清，家园更加美丽。森林覆盖率超过🤦25%；全国地表水Ⅰ至Ⅲ类水质断面比例为90.4%；地级及🎺以上城市平均空气质🕍量优良天数比例为87.2%。黑龙江省伊春🏒市透龙山景区的森林景观(无人机照片)。新华社发(顾景坤摄)　　当然，保护绿⏬水青山不是不发展，而是要更好地发♉展。“两山”理📦念讲究以绿生金，塑造经济发展的🚲绿色新动能、新优势。　　“两山”理念生动诠🈯释了生态环境保护与经🐓济发展之🚃间相互依存、相互统一🧞的关系，成为引领促📮进绿色发展的新导向。　　创新变革 久久为功　　保护生⚫态环境必须依靠制度、依靠法治。　　修订实施“史上最严”环境保护法，出台📇土壤污染防治法、长江保护法、黄河保护法、湿地保护法🔯等多部生态环境保🚹护法律……　　新时代以来，我国🚐生态环境法治建设驶入“快车道”，昭示党中央用最严格🐪制度🔄最严密法治守护绿😜水青山的决心。游轮行驶在长江巫🎬峡一带(无人机照片)。新华社记者 王全超 摄　　“两山”理念是中国的，也是世界的。　　2013年，联合国环境😎规划署理事会会议通过推广👂中国生态文明理🏟念的决定草案。　　2016年，联合国环境👗规划署发布《绿水青📶山就是金山银山：中国生态💐文明战略与行动》报告，宣介中国生态文🛠明之道。　　2018年，时任联合国副秘书🦖长兼联合国环境🐄规划署执行主任索尔🚘海姆在考察浙江后，对“两山”理念表示高度赞赏：“我们🏇希望把这些经验带给世界各国，并🚣以此来激励各国改善生态环境。”这是2024年6月25日在🐚哈萨克斯坦阿拉木图州谢🤕列克风电场拍摄🔶的风机。哈萨克斯坦谢列💅克风电项目是🍧中哈高质量共建“一带一路”的标志性项目。新华社记者 白雪骐 摄　　美国✒生态文明研究院副院长安🌝德鲁·施瓦兹表示，在推动全球面向💶生态文🏳明转型的道路上，中国正在成为👆引领者。这种引领是及时😄的、有远见的、鼓舞人心的。　　在壮阔实践中，“两山”理念展现🐍出强大的真理力量和实🎚践伟力。　　“两山”理念源自中国、面向世界，指引人与自然和谐共🤢生的美丽中国梦想😫稳步化为现实，也必将为构建人😢类命运共同体、保护地球家园作✝出新贡献。　　策划：邬焕庆、张晓松　　记者：赵超、刘红霞、商意盈、黄玥、胡璐、朱涵、庞梦霞　　视觉：朱思明、栾若卉　　新华社国内部、浙江分社联合制作🚍

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吉濑美智子/尹丽川/罗泽南/刀美兰

（青岛日报／观海新闻记者 冯诺伊曼）