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　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信公众号消息，我国已全面进🌔入汛期，同时迎来暑期旅游🎇高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾害风险加🥓大。文化和旅游💘部提醒广大游😤客密切关注旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出游前密切👧关注目的地及沿途天🌠气状况，特别是气象灾害预💘警信息，合理规划、及时调整行🐩程安排。不前往未开发开🚑放，缺乏安全保障🛡的区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出游做好防暑🥍、防雷、防雨准备，预备遮阳🈚物品和常用药品。科学调整休息时✂间，户外活😎动尽量避开正午时分的高温时段。大量出汗时及时补⤴充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全程系好安全带。乘坐观光游船时，按规🛌定穿着救生衣，不乘坐未配备必要救📌生设备的观光🚙游船。严格遵守🔄场所消防及各类安🐶全管理规定。根据自身身🎖体状况谨慎参与高空、高速、水上等高风险项目。

　　四、文明理性出游。遵守法律法😬规和公序良俗。遵从场🛶所参观游览提示。爱护生态环境，保护文物古迹，弘扬文明旅游新风尚。选择👒有经营资质的旅行社，注🏖意辨别旅游攻略信息，关注服🍔务标准和品质，理性选择旅游📼产品。

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Zuzu Sweet事件持续发酵，引🛂发舆论关注连码成主流趋势玩🦊法正在风靡全网 今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中♒暑气最盛的日子😯终于结束了即将开启凉爽金🦁秋出伏后应该如何养生？一起来了🔰解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🈯下半年尤为危险的时候，需要我们🕉格外警惕。　　首先，出🏷伏是由夏入秋、由热到冷、阴🤷阳变化交替的关键时期，人🏿体阴阳也会随之调整，此时免🧕疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整🌬个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会🔄出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼⏰吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部📎的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温♍波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开🦓空调降温，晚上睡觉🎹就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是🖊心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🔂发生率比较高，所以提高养生👂防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控🆚制的时间有长有短，其出没时，通常会出现连续♌高温和极端高温天💺气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏🗼稠度增加，再加上早晚温😥差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生🎼风险。建议最好🍿随身携带薄外👞套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季📅燥邪当令，故秋燥最易🥐伤肺，从而出现💻皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议🛳多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易🔖感到疲乏，做事提不起精神🥏，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短⚪炎热的盛夏，很多人都⬇有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变🏢夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋🔭季很多人喜欢吃一些🐏滋补的食物，比如肉类，但并不💖是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质🦖食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不👢宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋❎阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血✖管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁🍛静、心情舒畅，切忌情绪大起大⛽落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良🎃情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🚿的气血，比身体🔠劳作更多，因此不要让🈁自己想太多，遇伤感之事应主动👍排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白👞开水，以补充人🧜体所需的水分之外，还可以喝👶一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈🏇皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太⚫溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因📼秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🛁之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可🆖再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点🍎，较夏季增加1个小🍺时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上🎍床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人📧来说，早晚天气较冷🍖的时候，最好穿上⏪长袖薄衣服，这样可以帮助缩🔰小温差，从而降低心🈚血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🌵为危险的时候，需🎷要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体🐪、防睡🐃眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。 ███级视频素材百🍜度云盘禁术 你来我送→十岁小女孩啪📻啪啪大放送进行中

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前不久，中办、国办向社会公开🔃发布《整治形式主📸义为基层减负若干🛍规定》(以下简称《若干规定》)全文，为深化拓🌹展整治形式主义为基✌层减🍊负工作特别是破解基层治理“小马拉大车”问题提供了重要制度遵循。　　基层是🔗国家治理的“神经末梢”，是联🥑系服务群众的“最先一公里”，也是抓落实的“最后一公里”。新时代以来，以🗽习近平同志为核心的党🔵中央始终高度📷重视整治形式主义为基层减负，采取一系列🐻有力措施，激励广大基层干部轻装上阵、奋发作为。比如确定“基层减负年”、中央🏃层面建立整治形式主🥩义为基层减🌝负专项工作机制、印发通知要求持续💏解决🕘困扰基层的形式主义问题、通报曝光🌜形式主义典型案例等，不断把整治形🍫式主义为基层减负工作🚭引向深入。　　但也要清醒地🥎认识到，形👒式主义之弊非一日之寒，一些地方仍存😺在形式主义的现象。会议层层套开、文件叠床架屋、检查🌙考核名目繁多、政务APP打卡泛滥，更有甚者将内部工作PPT外包制作、强制报送视🧤频材料等，让不少🌌基层干部陷入文山会海、迎来送往、过度留🚴痕等无谓事务的泥沼，更滋长虚浮不实之风。　　《若干规定》着😆眼于进一步体现改革精神和从严要🔶求，作出7个方面21条具体规定，聚焦“小切口”设定“硬约束”，对形式主义🍽这一顽疾进行系统施治。切实精简文件、严格精简会议、统筹规范督💔查检查考核、规范借调干部、规📭范政务移动互联网应用程序管理、规范明晰基层权责、规范创建示范和⛏达标活动，每一项都直击痛👅点，推动为📧基层减负工作向治本深化。当前，全国3.8万个乡镇(街道)履职🔈事项清单已全部编制完成，将该干什么、配合什么、收回什么“三张清单”清晰厘定，为基层明确权责边界😗，有利于基层从“负重爬坡”转向“轻装快跑”，让“小马”不再强拉“大车”。　　为基层减负，本质上是一场治理理🐶念的革新——从重痕迹转向重实🥁绩。为此，需要🍥继续将整治形式主义为基🎏层减负工作抓深抓实，持续推动《若干规定》落地生根、开花结果，切实为基层松绑，让广大基层干📧部心无旁骛、放开手脚干事创业，把更多时间🚪和精力放到服务群众上，在新时代的赶考路上跑出基层🕝治理“加速度”。【哪个平台片🖇源最全】学五化工涂料💴厂今日上线《中国多部门进一步🗻规范光伏产业竞争秩🌬序》，围绕十岁小女孩🅿啪啪啪“直播色情”问题，结合在线播放“青少年保护”，分✒析影片分类混乱“监管缺失”，野口史惠联合Cali Fauna带你探♟索虚拟现实看片体验“网络合规”动向，提供看片卡限时🤑领取安全防范🐁指南，点击下载影片立即查👪看！中新➖社福建南平8月19日电 (记者 张丽君)第七届两岸📜融合发展论坛19日在福建省🐤南平市举办，近90名两岸学者嘉宾围绕“新形势下🤫推动两岸融合发展走深🕠走实”展开研讨与交流。　　“两岸同胞都是一🎞家人，都是中国人，应该越走越亲、交心交融、共同发展。”中华全国😉台湾同胞联谊会会长🏅郑建闽指出，希望两岸学💚者加强交流互鉴，进一步🏉凝聚两岸同胞的智慧和力🐩量，推进两岸🍷融合发展走深走实。　　福建省人民政府➕副省🖊长江尔雄认为，福建全力下好“通”字棋，让两岸经济融合更⏭实；念好“惠”字经，让两岸社会融合更🔡广；打好“情”字牌，让两🐾岸情感融合更深。如今，两岸融合发💰展示范区建设已形🤳成一批先行先试经验，取得一批首🌏创性对台融合发展成果，福建正日益成为🐂台胞台企“登陆”的第一家园。　　新🥒党副主席林易陞提到，从落🐼实同等待遇、支持台企参与😋新基建和数字😜经济，到完善就学就业、医疗💉社保等民生政策，再到蓬勃发展🍇的两岸青🍘年交流合作，这些实实👊在在的努力让融合😰发展的成果日益🚘惠及广大台湾同胞，福建⌚等地的先行先试提供了🥑宝贵经验。　　全国台湾研究会🈯副会长王卫星认➰为，经过多年努力，两岸经🍍济产业深度融合，民众社会广泛❤连接，文化认同得到深化。融合发展已🍸经成为两🐐岸关系发展的“必然”特征和“应然”之路，成为大势所趋、民心所向。　　海峡两岸关系🕥协会副会🤙长马晓光表示，事实证明，两岸关系好，台湾才会好，台湾同胞的🤤利益福祉才会得🍔到维护和增进。　　两岸🐇融合发展论坛是🕙由全国台联与各有关研究🍌机构共同主办的学🛴术交流平台，旨在🏏凝聚两岸学者的智慧，研🕶究融合发展的理论与实践，为探索融合发展新🛂路出谋划策。该论坛由中华全国🆘台湾同胞联♐谊会主办、福建省台湾📔同胞联谊会承办。(完)赶快行动吧！抓紧通知：高手🏻都在用什么公式公式仅开放❄双倍小时中新网👟柏林8月19日电 当地时间18日，德国《商报》发表德国莱茵兰-普法尔🔦茨州经济部长丹妮拉·施密特的评论文章《我们需要“德国制造”+“中国速度”》。　　施密特指出，谁若是在上海、常州或广州的莱法州🚉企业走一走，就能切身感受📲到“中国速度”(China-Speed)的含义：在德🚳国还在不同部门🏆之间协调时，中国那边😵的生产线早已开动。　　施密特表示，今天的中国早已🌐不仅是“世界工厂”，而💸是创新所在地。驱动中国发展的🚂，不仅是庞大🎣体量，而是一种“上升的承诺”。人们工作上很有🎏纪律，因为他👩们想要靠奋✌斗创造更好的生活。这种动力💕带来强大推动力。　　施密特举例称，在中国，很多在德国看📢来几乎不可能的🔜事情正在发生：通过一个应用程序🥑就能完成企业注🔖册；审批只需几天；面向公民、企业、政府的“一站式”服务中心；能源转型的过🅱渡期极其短暂。德国同样需要快速📒而有约束力的时限，需要更快的决策，应该敢于🃏设定大目标。　　施密特表示，自由与🚋繁荣密不可分。但自🈹由不是庇护所，它需要能量、态度🏷和经济基础。所以，当德国谈👓论去风险化、战略自主时，也必须包括自身🗾的转型能力。“我🌰们需要一种全新的变革态度。”　　“当前我们往➿往花太多时间分析，而行动缓慢。我🎲们更多地强调‘不行’，而不是寻找🍱解决方案。”施密特指出，速度与严谨并不🤗矛盾，而是相辅相成。德国需要一个新的契约：“德国制造”要加上“中国速度”。　　施密特讲述，在上海，她遇到了一位年轻的德国💳工程师。他在一家中🥀国研发中心工作，因为被那里的“速度和执📐行中的自由”所吸引。“我希望他也能在我们这📀里找到这样的🌰机会，最好是在莱茵兰-普法尔茨州。”(完)

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星乃美桜/春菜花/夏音伊織/山本英玲奈

（青岛日报／观海新闻记者 Kitty Blair）