台海网：根据记者宣恒📎获取到的最新动态，狼狼电影🧔下载将于2025年08月28日在台海网举📏行隆重的开幕🌋仪式。全面的支持分析🆑

据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛季的英超目标——球队管☔理层要求这位葡萄牙少帅率队跻🍶身联赛前六，重返欧洲赛场，但并🍬未强制要求拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼♎联经历了灾难性的一年：埃里克・滕哈😋格因开局糟糕被解雇，阿莫林于11月从里斯🔷本竞技接手球队。尽管40岁🚰的他迅速确立了战术体系，但球员适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创英超时代💒最差排名。此外，球队虽闯👼入欧联杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘下😵赛季欧战。

下赛季，曼联将专❣注于英超和国内杯赛。管理层认为，鉴于球队🤘处于重建期，“前六+重返欧战”是更务实的🚽目标。今夏，曼联已投🤥入巨资补强阵容：6250万英镑签下🐅马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转会窗还🔻有一个月关闭，阿莫林有望进一🚿步补强以实现目标。

前曼联主帅何塞・穆里尼奥📐近日公开支持同胞阿莫🙀林，同时抨击曼联🌨管理层缺乏“体育思维”。这位传奇教头在♊接受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今曼联换了新🎆老板，他虽在体育领域🏘经验不足，但至少😿给了鲁本延续性和信任——从‘执教💪英超历史最差曼联’到能👌继续按自己的方式带队，这🏥本身就说明俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿🕓莫林是一位极具潜力和个性的教🗳练。只要给他稳定的环境，他完全有能力在🤹老特拉福德创造🌐佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超首🚭战将是8月17日🌃主场对阵阿森纳。对阿莫林而言，今夏签下的库尼亚、姆贝莫等新援能🔞否快速融入，以及桑乔、安东尼等边缘球员❓的清理进度，将直接影响球队的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建留足空🐃间，但对渴💧望重返巅峰的曼联而言，前六只是重🚹建的起点。

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山东济南：黑虎泉三只“兽头”欢畅喷涌

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🍢或多或少会陷入到情绪内耗中，如何🔵跳出情绪的牢笼，成为心理🍻健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询🏰师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对📩同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪🙉与念头对抗，耗掉🈁大量注意力和情感能量，却很少转化为有🚑效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🍬理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🔂陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🍰的原因，廖春🕌岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的恐🚗惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🔖与边界不清，想讨好他人又🐿想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使🆘大脑更易陷入过度思考。　　情绪📳内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🎻处理情绪的方式不当，其典型表现🧑主要有以下几种：　　1.反复担🔴忧或反刍，同样的问🦁题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🤘完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🕓过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想😸法进行好坏评判，只观察来去🎊即可。从现在开🖨始尝试5分钟专注呼吸，感受气流🌩进出鼻腔，保持专注，每🕙当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🍊别反复出现的内耗模式、诱发事件和👳核心信念。比如当感到焦虑🏫、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海💾中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉🈵？当时做了什🍒么或想做什么？当你能抓住内耗🤤的根本原因，看清事情的矛👻盾点，内耗或许✳会有所缓解。　　Step2：学👸会接纳与自我关怀　　请像对待处于困🤳境中的🥋好朋友一样对待自己，向自己伸出援手🎬。认识到自己正🎊在经历的痛苦，是真🙌实且值得被关注的，意识到所🥑有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🍯耗的事情，增强分辨力🗼和执行力十分必要。首先区分哪🏽些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动🏭的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🔺关资料”“直接问对方一🛢个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🥡脱内耗，关键🚃在于改变认识事情的模式。可以记📗录情绪日记，从中找出反复出✊现的、引🔵发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被👞所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🐂信念替换旧信念👈并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🔭角度思考：“这个人对我的🏮项目有意见，不代表⏺否定我的全部价值，让我们看🚹看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随💨意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🍷离情绪内耗不是消除情绪，而是学❗会在内心风暴中心➕建造一方安稳之地。察觉到内耗并😓选择放下，把注🎬意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以🔃行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🍨得肯定。【无码与🎩有码的区别】今日特别推荐的《老师好💲湿好紧好爽》，为狼狼电🍕影下载行业首部融合剧情与🎷纪录片拍摄手法的作💦品，主创张文🕟灿表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片已在双💃江口镇上线。中新网北京8月21日电(记者 国璇) 2025网球中国赛季20日在国家🙋网球中心启动。记者在发布会🍦上获悉，包🛳括中国网球公开赛、上海网球大🎽师赛等在中国举办的📤九站巡回赛将联动😗发展，开启🚒中国网球国际化新征程。　　据悉，中国赛季将以9月14日在北京开赛为起😖点，至11月2日在九🕘江和香港收官，包括🕉中国网球公开赛、上海网球大师赛、武汉网球公开赛、宁波网球公开赛、广州🍫网球公开赛在内的九站巡🚗回赛。近两个月🕗的时间预计将吸引超过100万人次观赛，带动餐饮、住宿等关联消费超20亿元人民币。赛程公布后，观众🍇可提前规划观赛行程，后续还将推出🔩城市联票，为球迷提供便捷的观🥠赛方式。作为中💻国赛季的首任轮值主席城市，北京将携手其🏓他八座兄弟城市，共🥡同开启中国赛季的联合推广🚊宣传。8月20日，2025网球中国赛季在国家网🎴球中心启动。图为启动仪式现场。(中网公司 供图)　　APG总裁、WTA候任董事熊健华在接受🏾采访时表示，作为年终🚦总决赛前的关键积分窗口，中国赛季🥒将吸引全球顶尖选手🌑悉数参赛，是国⛹际网球赛事不可或缺的🌴组成部分。他也称，随着近💥年来郑钦文、王欣瑜等中🥪国球员的崛起，中国整体的网🔚球氛围越来越好，中国赛🥒季的启动是应时之举，“我非常有信心，将这个IP打造得更强、更成功”。　　国家体育总🏑局网球运动管📠理中心主任、党委书记白喜林表示🏆，九座🍷城市联动发展的创新模式，有助于扩大中国🈯赛季的品牌🏵影响力，推动🧠中国网球事业高质量发展。中国赛季🚛的定位不仅是高水平🏋竞技的舞台，更是展示🌖国家文化软实力和🏡促进各国文明交流⚪互鉴的重要平台。　　发布会也😬公布了中国赛季“网球👑不止于竞争，还是🥗中国与世界的共鸣”的传播理念，以及“中国赛季，网动金秋”的主题口号。此外，中国赛季的品📔牌标识亮相。北京天坛的剪影🎨、上海东方明珠的🧗轮廓、香港的城市天际线……九座城💬市的地标纹样🔍在环形玉璧中交融重组，暗🌰喻城市间资源流动、和合共生的生态🌭。(完)卢汉新片中大尺😁度出演引争议。中新网郑州8月20日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛(简称郑州期货论坛)20日下午举行“农产品(油脂油料)”分论坛，与会业界聚焦油😮脂油料风险管理。　　作为重要的油🛸脂油料品种，菜籽油是🎶中国生产量和消费量第二🚧大的植物油，花生是中🐑国自给率最高的🚵大宗油料作物。　　在是次论坛上，郑州商品交👕易所(以下简称郑商📮所)相关负责人表示，2023年1月，郑商所菜籽油、菜籽粕、花生期🤗货和期权作为特定品🎥种对境外交易者开放，美国艾地盟(ADM)公司、嘉吉等国际粮🧚商深度参与，俄罗斯等国🍒家部分企业已开始参考郑🐻商所菜籽油期货价格进✋行出口报价；美国前四大花生贸易😳商，已将郑🗃商所花生期货作为其市场贸易🧑的重要参考依据。　　中国植物油行👺业协会秘书长高雯认为，油脂油料安😕全是粮食安全的重🌦要组成部分，郑商所🤭油脂油料期货已经🍭成为产业链企业📵不可或缺的风险📿管理工具。　　大连商品交🌠易所副总经🚮理程伟东表示，今年1至7月，该交易所油🌱脂油料期货及期权品👿种合计日均成交达469万手，同比增长21%；日均持仓809万手，同比增长33%，法人客🎌户持仓占比接近70%，已经达到❇全球成熟市场水平。　　他认为，当下⏰的油脂油料期货市场，超越了“风险避风港”的单一定位，是中国🕍千万产业企业稳健经营的“压舱石”，已🔐成为全球市场感知中国供需的“晴雨表”。　　中粮👯油脂控股有限公🔣司副总经理王朝晖建议，在国际政🏇策与市场不确🥫定性加剧的背景下，应推动产业链企㊗业更深入、系统地运用套期保值等金融🖕工具，通过有效对冲🔩价格波动增强经营⭐韧性与稳定性，为全行业🤶高质量发展🛤筑牢金融防线。　　国家🌪粮食和物资储备数据中心正高📯级经济师王辽♈卫表示，油脂油料风🔒险防控应密切关注全球九🔹大植物油产量、进出口动态、关😿税政策调整及生💎物柴油产业政策等市场热点因素。(完)

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王韬/李续宜/樱子/茅元仪

（青岛日报／观海新闻记者 宣恒）